أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا أن برنامجاً مكثفاً من التأمل والممارسات الذهنية لمدة سبعة أيام ارتبط بتغيرات ملحوظة في الدماغ والتمثيل الغذائي والاستجابة المناعية لدى المشاركين.

وشملت الدراسة 20 شخصاً بالغاً يتمتعون بصحة جيدة، خضعوا لبرنامج إقامة تضمن نحو 33 ساعة من التأمل الموجّه، إلى جانب محاضرات وجلسات جماعية. وأظهرت الفحوص قبل البرنامج وبعده تغيراً في نشاط بعض مناطق الدماغ المرتبطة بالتفكير الداخلي، مع مؤشرات على تحسن المرونة العصبية وقدرة الخلايا العصبية على تكوين روابط جديدة.

كما رصد الباحثون تغيرات في عمليات إنتاج الطاقة داخل الخلايا، إلى جانب ارتفاع مؤشرات مرتبطة بالمواد التي ينتجها الجسم طبيعياً لتخفيف الألم، وتغيرات في الإشارات المناعية. وأكد الباحثون أن النتائج تساهم في فهم تأثير التأمل والممارسات الذهنية على الصحة النفسية والجسدية، مع الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد مدى استمرارية هذه التأثيرات.