دراسة حديثة كشفت أن الاعتماد المفرط على أجهزة تتبع النوم قد يؤدي إلى نتيجة عكسية، إذ يسبب القلق والأرق بدلاً من تحسين الراحة، وهي حالة يطلق عليها الباحثون منذ 2017 اسم "الأرثوسومنيا"، أي الانشغال غير الصحي بالنوم المثالي.

وأوضح الأطباء أن هذه الأجهزة ليست أدوات طبية دقيقة، لأنها لا تقيس موجات الدماغ مباشرة، بل تعتمد على مؤشرات مثل معدل ضربات القلب أو حرارة الجسم. هذا الاعتماد المفرط على الأرقام يجعل البعض أكثر توتراً، فيبقون مستيقظين لوقت أطول.

كما ينصح الخبراء بعدم الهوس بتفاصيل التطبيقات، والتركيز عوض ذلك على أهداف بسيطة مثل النوم لساعات كافية أو الاستيقاظ بإحساس أفضل. كما يشددون على أهمية الروتين المنتظم للنوم والاستيقاظ، والابتعاد عن التوتر والشاشات ليلاً. وفي حال استمرار القلق بسبب البيانات، يُفضل التوقف عن استخدام هذه الأجهزة.