يمكن التحكم في فروة الرأس الدهنية من خلال تعديل طريقة غسل الشعر وتجنب بعض المكونات التي قد تزيد من التهيج أو تراكم الدهون، إلى جانب الاستعانة ببعض المكونات الطبيعية التي قد تساعد في تحسين حالة الفروة.

ولا يعني التخلص من المظهر الدهني إزالة الزهم بالكامل، إذ تؤدي هذه المادة دوراً طبيعياً في حماية الجلد والشعر. لذلك، فإن الإفراط في غسل الشعر أو استخدام مواد شديدة التجفيف قد يؤدي إلى جفاف الفروة وتهيجها.

وفيما يلي أبرز الخيارات التي يمكن اعتمادها:

1. غسل الشعر وفق حاجته

تختلف وتيرة غسل الشعر من شخص إلى آخر بحسب كمية الزهم وطبيعة الشعر ونمط الحياة. وفي حالة الفروة شديدة الدهنية، لا توجد حاجة إلى تركها دون غسل لفترات طويلة.

ويُنصح بوضع الشامبو على فروة الرأس وتدليكها بلطف بأطراف الأصابع، مع تجنب الفرك القوي والماء شديد السخونة، ثم شطف الشعر جيداً.

2. الشاي الأخضر

تشير دراسات أولية إلى أن البوليفينولات الموجودة في الشاي الأخضر قد تساعد في الحد من إفراز الزهم. وأظهرت تجربة صغيرة على مستحضر يحتوي على 2% من مستخلص الشاي الأخضر انخفاضاً في إفراز الدهون بعد عدة أسابيع من الاستخدام.

ومع ذلك، تظل الأدلة محدودة، ولذلك يُفضل استخدام مستحضرات مخصصة لفروة الرأس بدلاً من تطبيق وصفات منزلية مركزة.

3. الطين

يمتلك الطين قدرة على امتصاص الدهون، ما يجعله خياراً مناسباً للأقنعة المخصصة لفروة الرأس الدهنية.

لكن استخدامه بكثرة أو تركه حتى يجف تماماً قد يسبب الجفاف والشد والتهيج، لذلك يُفضل استعماله على فترات متباعدة وشطفه جيداً.

4. زيت شجرة الشاي

قد يكون زيت شجرة الشاي مفيداً خصوصاً عند ارتباط الدهون بالقشرة، بفضل خصائصه المضادة للفطريات.

وأظهرت تجربة على شامبو يحتوي على 5% من زيت شجرة الشاي تحسناً في شدة القشرة والحكة لدى المشاركين بعد أربعة أسابيع.

ولا يُنصح بوضع الزيت العطري المركز مباشرة على فروة الرأس، إذ قد يسبب تهيجاً أو تحسساً، والأفضل اختيار مستحضر جاهز بتركيبة مناسبة.

5. الألوفيرا

يمكن لجل الألوفيرا أن يساعد في تهدئة وترطيب الفروة، خصوصاً عندما تكون دهنية لكنها حساسة أو تشعر بالجفاف بعد غسل الشعر.

ولا توجد أدلة قوية على أنه يقلل إنتاج الزهم بشكل مباشر، لذلك يمكن اعتباره مكوناً مساعداً وليس علاجاً لفرط إفراز الدهون.

6. خل التفاح بحذر

يستخدم خل التفاح في عدد من الوصفات المنزلية للشعر بسبب طبيعته الحمضية، لكن ذلك لا يجعله مناسباً لجميع أنواع فروة الرأس.

ويجب عدم استخدامه مركزاً أو وضعه على جلد ملتهب أو مخدوش، كما ينبغي التوقف عن استعماله عند ظهور حرقان أو احمرار.

7. الشاي الأسود

قد تمنح المركبات القابضة الموجودة في الشاي الأسود شعوراً مؤقتاً بفروة أنظف وأقل دهنية، لكن الأدلة العلمية على قدرته الفعلية على خفض إفراز الزهم في فروة الرأس لا تزال محدودة.

كما أن الإفراط في استخدام المواد القابضة قد يؤدي إلى الجفاف والتهيج.

8. ماء الأرز

يحظى ماء الأرز بشعبية في روتين العناية بالشعر، لكنه يرتبط أكثر بتحسين الملمس والمظهر، وليس هناك ما يكفي من الأدلة لاعتباره وسيلة فعالة للتحكم في دهون فروة الرأس.

كما أن ترك بقايا النشويات على الفروة لفترات طويلة قد لا يكون مناسباً للأشخاص الذين يعانون من القشرة أو تراكم المنتجات.

9. تجنب الزيوت الثقيلة

قد يؤدي وضع كميات كبيرة من زيت جوز الهند أو الزيتون أو الخروع على فروة الرأس الدهنية إلى زيادة الطبقة الدهنية على سطح الجلد.

لذلك، من الأفضل التمييز بين فروة الرأس وأطراف الشعر؛ فإذا كانت الأطراف جافة، يمكن استخدام كمية محدودة من منتج زيتي عليها، دون الحاجة إلى وضعه على الفروة.

وبشكل عام، فإن أفضل طريقة للتعامل مع فروة الرأس الدهنية هي الحفاظ على تنظيف منتظم ولطيف، وتجنب الإفراط في استخدام المنتجات التي قد تسبب التراكم أو التهيج، مع اختيار المستحضرات المناسبة لطبيعة الشعر والفروة.