يمكن استعادة البطن المسطح من خلال تناول الوجبات المنتظمة والصحية والامتناع عن استهلاك السكريات في الفترة الفاصلة بين الوجبات اضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية وشرب كمية كافية من الماء.
كذلك ينصح بالاعتماد على طرق اخرى تسرع عملية حرق الدهون التي تتراكم في مختلف مناطق الجسم.
وحسب موقع "لها"، يعتبر تحضير طبقة سلطة الافوكادو من تلك الطرق الفعالة. ويحتاج هذا إلى ملعقتي طعام من البقدونس المفروم، ملعقة طعام من الخل البلسمي، ملعقتي طعام من زيت الزيتون، كوب ونصف من الطماطم الكرزية المقطعة، ملعقتي طعام من البصل الاحمر المفروم، لب حبة أفوكادو، مكعبات حبة خيار واحدة، 50 غ من حبنة ريكوتا والقليل من الملح والفلفل.
يمزج الزيت والخل البلسمي مع رشة من الملح والفلفل لتحضير الصلصة. تخلط كل المكونات في وعاء السلطة وتضاف إليها الصلصة. ويمكن تناول هذا الطبق مع اطباق اخرى صحية مع الحرص على شرب الكثير من الماء وكمية معتدلة من العصائرالطبيعية.