[ kafapress.ma ] :: اليكِ هذه النصائح اذا كنت تشعرين بالخمول في رمضان
Hautأعلى الصفحة
الرئيسية
الإثنين 17 يونيو 2019 العدد : 2991

قضايا

بنت الباشا


اليكِ هذه النصائح اذا كنت تشعرين بالخمول في رمضان

C??EC?E    ?IE? ?I??C    FaceBook      
كفى بريس
امرأة
| 20 ماي 2019 - 0:16

هل تشعرين بالخمول خلال شهر رمضان، لاسيما بعد الإفطار؟

إذا لم يكن هناك سبب مرضي وراء شعورك بالخمول، فغالباً ما يكون أسلوب حياتك هو السبب، لذا تحققي من روتينك اليومي، واتبعي هذه النصائح للتغلّب على الخمول الذي قد يصيبك في شهر رمضان:

1. تجنّبي الإفطار أمام التلفزيون، حيث يشجعك التلفزيون على الجلوس طويلاً في كسل، بالإضافة إلى أنكِ ستتناولين كميات كبيرة من الطعام دون أن تشعري.

2. قسّمي وجبة الإفطار، فتناول الطعام بكميات كبيرة مرة واحدة بعد صيام ساعات، من أكبر أسباب الشعور بالخمول.

3. تجنّبي تناول الأطعمة الدسمة، وتناولي كميّات معتدلة من الطعام.

4. أكثري من تناول الخضروات والفواكه الطازجة، حيث تكون غنية بالألياف التي تشعرك بالشبع دون الثقل الذي تسببه الأطعمة الدسمة.

5. مارسي رياضة المشي بعد الإفطار بساعتين على الأقل.

المصدر: نواعم




مواضيع ذات صلة


الاتصال بنا

© جميع الحقوق محفوظة 2011
جريدة إلكترونية مستقلة تصدر عن الشركة kafapresse - S.A.R.L
الإيداع القانوني طبقا لقانون الصحافة والنشر المؤرخ بتاريخ 10غشت 2016: عدد 1 - 017 ص ح
Patente : 25718014 - RC : 104901 - I.F : 3370680 - CNSS : 4111829 - ICE : 001799721000071