[ kafapress.ma ] :: الرياضة في رمضان... هذه هو التوقيت المثالي لممارستها
Hautأعلى الصفحة
الرئيسية
الثلاثاء 21 ماي 2019 العدد : 2962




الرياضة في رمضان... هذه هو التوقيت المثالي لممارستها

C??EC?E    ?IE? ?I??C    FaceBook      
كفى بريس: (وكالات)
صحة وعلوم
| 07 ماي 2019 - 13:17

طبيعة شهر رمضان، مختلفة غاية الإختلاف عن باقي شهور السنة، بدءا بتغير العادات اليومية المرتبطة بالأكل و الشرب، والعمل أيضا ومواعيد النوم وما إلى ذلك من تغييرات تدخل في عمق الإحتفاء بالشهر الكريم.

موقع "سكاي نيوز"، نشر موضوعا عن الرياضة في رمضان، و اكد أن العديد يتخلون عن ممارستها بسبب الصيام.

لكن التخلي عن الرياضة شهرا قد لا يكون حلا، لما للتمرينات من أهمية كبرى على صحة الشخص الجسدية والنفسية على حد سواء، فهي تحسن من تدفق الدورة الدموية وتقوي العضلات، تهدئ الأعصاب وتخفف من الضغط النفسي، بحسب موقع « ويب طب ».

وإذا ما ترافق ترك الرياضة، الأمر مع زيادة حجم الطعام الذين يتناوله الصائمون خاصة في الليل، فقد يؤدي ذلك إلى خسارة جهودهم البدنية في الشهور السابقة، ويزداد وزنهم.

وثمة إجماع على أن أفضل وقت للممارسة الرياضة هو بين الفطور والسحور، ويمكن في ظروف معينة ممارسة الرياضة لفترة محدودة قبيل السحور.

و أفضل وقت للممارسة الرياضة هو بين الإفطار والسحور. وأشارت إلى أهمية ألا يرهق الصائم جسده كثيرا في الرياضة، مؤكدة أن تتم أهمية ممارسة التمرينات البدينة في جو معتدل وتهوية جيدة.




مواضيع ذات صلة


الاتصال بنا

© جميع الحقوق محفوظة 2011
جريدة إلكترونية مستقلة تصدر عن الشركة kafapresse - S.A.R.L
الإيداع القانوني طبقا لقانون الصحافة والنشر المؤرخ بتاريخ 10غشت 2016: عدد 1 - 017 ص ح
Patente : 25718014 - RC : 104901 - I.F : 3370680 - CNSS : 4111829 - ICE : 001799721000071